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8 체질 의학, 또는 팔체질 의학은 사람의 체질을 구분하는 한 방법입니다. 이 이론에 따르면, 사람의 체질은 오장육부(우리 몸의 주요 장기들의 기능과 균형)에 따라 8가지 유형으로 나뉩니다. 이 8가지 유형은 목양, 목음, 수양, 수음, 토양, 토음, 금양, 금음으로 분류되며, 각각의 체질은 특정 장기들이 더 강하거나 약한 특징을 갖고 있습니다. 무료로 자가진단할 수 있으니 지금 바로 8 체질을 확인해 보세요.
1. 무료테스트 하기
체질을 정확히 구분하는 것은 상당히 어렵다고 합니다. 그래서 임상 경험이 많아질수록 전문가들은 체질을 쉽게 단정 짓지 않는다고 하죠. 마지막으로, 이 8 체질 테스트는 참고용일 뿐이며, 전문가의 진료를 대신할 수 없다는 점을 꼭 기억해야 합니다.
2. 체질별 유익한 음식 알아보기
체질에 따른 특징과 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.
| 체질 | 장기 강약 배열 | 특징 및 권장 사항 | 유익한 음식 |
| 목양체질 | 간(간장) > 신(췌장) > 심(심장) > 췌(췌장) > 폐 | 땀이 많이 나는 체질로, 등산과 온수욕이 건강에 좋음. 혈압이 높을 때가 건강한 상태. | 육류, 쌀, 메주콩, 밀가루, 무, 당근, 도라지, 연근, 토란, 커피, 우유, 마늘, 호박, 버섯, 민물장어, 미꾸라지, 배, 사과, 수박, 견과류, 녹용, 인삼, 비타민 A, B, C, D, 아스피린, 붉은색 안경 |
| 목음체질 | 담(담낭) > 소(소장) > 위(위장) > 방(방광) > 대(대장) | 대장이 약해 하복부 불편, 허리 통증, 우울증이 나타날 수 있음. 복대를 사용해 아랫배를 따뜻하게 유지하고 알코올에 주의. | 쇠고기, 돼지고기, 쌀, 대두콩, 밀가루, 수수, 커피, 우유, 율무, 마늘, 호박, 버섯, 견과류, 민물장어, 배, 멜론, 녹용, 비타민 A, B, C, D, E, 금니, 금주사, 붉은색 안경 |
| 토양체질 | 췌(췌장) > 심(심장) > 간(간장) > 폐(폐장) > 신(신장) | 조급함이 건강에 해로우므로 여유 있는 마음가짐이 필요. 강한 소화력, 술과 냉수욕은 피하는 것이 좋음. | 보리, 쌀, 계란, 밀가루, 팥, 돼지고기, 쇠고기, 채소, 바다생선, 배, 참외, 수박, 멜론, 딸기, 바나나, 비타민 E, 구기자차, 영지버섯, 두릅, 반신욕, 검은색 안경 |
| 토음체질 | 위(위장) > 대(대장) > 소(소장) > 담(담낭) > 방(방광) | 소화 장애가 잘 생기는 체질로, 신선하고 시원한 음식을 취하는 것이 중요함. | 보리, 쌀, 팥, 녹두, 오이, 푸른 채소, 바다생선, 복요리, 돼지고기, 수박, 감, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 초콜릿, 비타민 E, 아말감, 푸른색 안경 |
| 금양체질 | 폐(폐장) > 췌(췌장) > 심(심장) > 신(신장) > 간(간장) | 육식보다는 채식과 바다생선이 건강에 좋음. 일광욕과 과도한 땀 배출을 피하고, 허리를 펴고 서는 시간이 중요. | 바다생선, 게, 조개류, 쌀, 보리, 메밀, 팥, 녹두, 채소, 고사리, 젓갈, 포도당, 코코아, 초콜릿, 바나나, 딸기, 복숭아, 감, 참외, 모과, 산성수, 심호흡, 비타민 E, 푸른색 안경 |
| 금음체질 | 대(대장) > 방(방광) > 위(위장) > 소(소장) > 담(담낭) | 육식을 피하고 약물을 삼가는 것이 건강의 핵심. 냉수욕을 즐기는 것이 좋음. | 메밀, 쌀, 포도당, 바다생선, 게, 패류, 푸른 채소, 오이, 고사리, 김, 젓갈, 포도, 복숭아, 감, 앵두, 파인애플, 딸기, 파, 겨자, 생강, 후추, 코코아, 초콜릿, 산성수, 오가피, 노란색 안경 |
| 수양체질 | 신(신장) > 폐(폐장) > 간(간장) > 심(심장) > 췌(췌장) | 추운 계절에 더 건강하며, 땀을 많이 흘리면 안 됨. 냉수욕이나 냉수마찰이 건강 유지에 도움. | 현미, 찹쌀, 개고기, 닭고기, 염소고기, 쇠고기, 미역, 다시마, 계피, 생강, 파, 겨자, 후추, 감자, 사과, 망고, 귤, 오렌지, 토마토, 인삼, 벌꿀, 대추, 비타민 B, 산성수, 붉은색 안경 |
| 수음체질 | 방(방광) > 담(담낭) > 소(소장) > 대(대장) > 위(위장) | 차고 냉한 음식을 피해야 하며, 소식과 따뜻한 음식을 취하는 것이 중요함. | 현미, 찹쌀, 감자, 옥수수, 참기름, 미역, 다시마, 닭고기, 염소고기, 개고기, 쇠고기, 후추, 겨자, 계피, 고추, 사과, 귤, 오렌지, 토마토, 망고, 인삼, 대추, 벌꿀, 산성음료, 붉은색 안경 |
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